불면증 완화에 좋은 멜라토닌 효능 : 수면 주기 조절, 수면 촉진, 수면의 질 향상
멜라토닌 효능을 알아보세요. 멜라토닌의 수면 각성 주기 조절 기능이 수면 주기 조절, 수면 촉진, 수면의 질 향상 등 불면증 완화에 어떠한 영향을 주는지 살펴보고 효과적인 멜라토닌 복용법과 주의사항을 확인하세요. 1. 멜라토닌 이란? 멜라토닌은 뇌의 송과선에서 생성되는 호르몬입니다. 멜라토닌은 수면-각성 주기를 조절하여 신체에 잠잘 시간이 되었다는 신호를 보냅니다. 멜라토닌 수치는 어둠에 반응하여 상승하여 수면을 촉진하는 데 도움을 …