아침에 먹는 사과 효능 추천 : 아침 공복에 사과 먹기
영양가 있는 아침 식사로 하루를 시작하는 것은 에너지 수준과 전반적인 건강 유지에 좋습니다. 사과는 필수 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 다양한 건강상 효능을 제공하여 아침 루틴에 추가할 수 있는 간단하고 효과적인 방법입니다. 1. 사과 영양 성분 사과는 영양이 풍부한 과일로, 칼로리는 상대적으로 낮으면서도 비타민 C, 칼륨, 섬유질, 항산화제등 필수 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 약 95칼로리에 불과한 사과는 죄책감 …